5.Manfaat Buah Alpukat

Khasiat buah alpukat ialah mengandung banyak lemak yang baik. Kandungan inilah yang menciptakan manfaat buah alpukat sangat bervariasi, mulai dari pengobatan sampai urusan kecantikan. Buah alpukat mengandung vitamin K, folat, vitamin C, dan vitamin B5, alpukat tidak mengandung kolesterol dan garam. Sangat rendah karbohidrat.tetapi kaya akan lemak baik dan sehat, buah alpukat mengandung kalium yang lebih tinggi dari pada pisang, di dalam 100 gram buah alpukat terkandung kalium yang bisa memenuhi 15 % kebutuhan sehari. sedangkan pada buah pisang hanya 10%, ini la manfaat buah alpukat bagi kesehatan badan anda

1.menjaga kesehatan mata

Manfaat buah alpukat untuk menjaga organ mata ialah hal yang paling penting. Selain mengunkan kacamata ketika di dapan komentar atau laptop, kau juga bisa melindungi mata dengan sering mengonsumsi masakan buah alpukat, buah alpukat mempunyai kandungan karotenoid Lutein yang berfungsi untuk menjaga mata dari proses katarak

2.untuk kesehatan jantung

Khasiat buah alpukat untuk menjaga penyakit jantung ialah penyebab utama dari selesai hayat dan bahkan mulai merambat ke negara berkembang juga.jika ingin mempunyai jantung yang sehat, pertimbangkanlah untuk memakan buah alpukat setiap hari, alasannya buah alpukat mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang sangat mempunyai kegunaan untuk jantung anda

3.untuk mencegah stroke

Manfaat buah alpukat kaya dengan asam folat.itu berati buah alpukat sangat bisa mencegah sakit stroke, itulah sedikit pembahasan perihal buah alpukat.tentunya masih banyak manfaat yang terkandung didalam buah alpukat ini

4.mencerahkan kulit

Buah alpukat sushi itu sebabnya orang Jepang mempunyai kulit yang cerah. Alasan ilmiahnya buah alpukat kaya akna vitamin D, dan E , serta lemak omega 3 yang sangat baik untuk kulit dan membantu kulit cepat meregenerasi kulit mati

5.mencegah diabetes

Manfaat buah alpukat mempunyai kandungan asam oleat yang bisa mencegah problem diabetes. Selain itu buah alpukat juga mempunyai kandungan lemak tak jenuh yang mempunyai fungsi sebagai pengurang kandungan trigliserida dan bisa mengontrol kadar gula dalam darah anda

Semoga bermanfaat bagi anda